מאמר מס' 3 - הרגשות כואבים ומציפים אותך? קבלו את "שיטת הביבליותרפיה" - שיטה בדוקה לנרמל אותם!

את השיטה הבאה אני מקדיש במיוחד 
לכל מי שחווה חוויה חד-פעמית ומוגזמת ביחס למה שהוא רגיל,
באופן שהיא מעיקה לו על הלב והוא זקוק לפורקן. 

קוראים לשיטה הזו –ביבליותרפיה 

ובמילים קצת יותר מובנות –פשוט לכתוב. 

ישנן חוויות לא קלות שעברנו; זה יכול להיות פטירה של חבר ל"ע או לחילופין פרידה מאדם אהוב שהלך לגור במרחק; חוסר הבנה שיצר פיצוץ, או אכזבה קשה שמילאה אותי בתסכול. 
גם כאן, כשאני בכאוס של הרגשות הגואים –אני זקוק לתיחום וגבול, להבין מה חוויתי ועל ידי זה לעכל את מה שקרה ברובד השכלי. 
כי כמו שאמרנו במייל הקודם –כשהרגש שוטף ועולה בי, אז גם מרכיבי האירוע הופכים להיות מוגזמים. 

המשפט שהחברה הכי טובה שלך זרקה לך, הפך להיות מדורה לוהטת של חוסר התחשבות והשפלה; 
החבר הקרוב שעבר לצפון, נעשה כמו אבר שנשר מהגוף והאובדן כל כך נורא. 

??!?! 

בואו ניכנס לפרופורציה.

ניקח דף ונייר(מקווה ששמתם לב לטעות)
ונעלה עליו את כל מה שקרה. הכל. 
החלקים הטכניים, והתוצאות הרגשיות.
בלי חשבון. ממש כמו חברת הובלות שמעבירה את כל מה שבלב –היישר אל הדף. עם כל הדרמה הרטובה. 

ואז, אחרי שהדף יתמלא באותיות גועשות, בזוויות חדות, בעיגולי קצוות מסתלסלים ודוחקים – ברגע הזה,העברתם את החוויה לרובד הפיזי שלה,כביכול. צמצמתם את הבלתי-מוגבל אל תוך פיסות מילים, בהם אפשר לאחוז ואותם אפשר להשמיט. 

תקראו את זה שוב מחדש. תראו מול העיניים את מה שחוויתם. 

הצבעים העזים כבר יחווירו, הדרמה תדעך. 
תמצאו את עצמכם אוחזים בדף הבלהות לשעבר – ומרגישים את הפער בין מה שחוויתם למה שקרה. 

וכאן יהיה השלב של הפרופורציה, האיפוס, השבת הביטחון והרוגע והיכולת לקום ולהמשיך.

במאמר הבא אחשוף אתכם למושג מדהים,
שיגדל ויעצים את רוחו של כל מי שיתוודע אליו.

 נשתמע! 

1. רוצה לקבל בקביעות הדרכות סופר פרקטיות ממוחה החינוך
   ועולם הרגש הרב משה שטרן שליט"א
   שיתנו לך כלים מקצועיים להצליח בבית בכל מה שקשור למשמעת, חינוך והעולם הרגשי??
   הצטרפו עכשיו לקהילת ההורים הגדולה של מרכז שטרן
    ותקבלו הדרכות רבות ומגוונות במייל וגם בווטסאפ
   👈 צרפו אותי 👉
   
   
2. לבוגרים וחברי קהילה יש אפשרות לקבל שיחת ייעוץ מסובסדת מאד
    עם הרב שטרן בכל שאלה או התמודדות בתחום החינוך, משמעת, שלום בית וקשיים רגשיים
   כל הפרטים כאן: שיחת ייעוץ מסובסדת עם הרב שטרן