מאמר מס' 10 - אלה הדברים שהזריקו לך בעבר, שגורמים להרגיש לא בסדר [ואיך משתחררים מהם]

טוב... אז המאמר הקודם בהחלט היה מנער 

והעיר כמה אנשים מרבצם עם תגובות כאלו ואחרות...

 והדבר העיקרי שחזר על עצמו בתגובות האלו היה, שזה נשמע חלום אבל:

 1. לא הגיוני שזה יקרה. 

2. שזה נפלא ביותר אבל איך אפשר לשנות תפיסות חיים כל כך עמוקות ומושרשות בנו? 

אני חייב להגיד לכם שאני מאוד מתחבר גם למי שכתב שזה לא הגיוני שזה יקרה 

וגם למי שזה נראה עליו כטיפוס הרים מייגע ומייאש מראש.

 שנים הלכתי וחיפשתי פתרונות לכל מיני רגשות שליליים שליוו אותי ושמו אותי בכלא הרגשי. 

ואחת הטעויות החמורות ביותר שראיתי, שבאותו זמן אמנם לא ידעתי שהיא טעות, אבל אחרי שנים - 

כשהגעתי כבר לאן שהגעתי, הבנתי למה זו טעות והטעות הזו הייתה – 

להילחם בתחושות השליליות שלך. 

מה? למה? איך? הסכיתו... 

אני רוצה רגע לצלול איתכם לעומק ולהבין איך בכלל נכנסנו לכלא הרגשי הזה שמנהל אותך נוראות?

לדוגמא - למה היום קמת בבוקר עם תחושה רעה, וממתי זה התחיל?

 למה אתה הולך עם ביקורת עצמית הרסנית כלפי עצמך, וכי נולדת כך?

 אז בואו נסביר את זה רגע - אני רוצה להכיר לכם מושג חדש. ושמו בישראל הקלטות.

 לכל אחד מכם בראש יש ספריה של הקלטות שרצות לו בראש כל הזמן. 

הקלטות של מה נכון ומה לא נכון 

הקלטות של מה אסור ומה מותר 

הקלטות של מה טוב ומה רע 

מי הקליט? מתי הוא הקליט? למה הוא הקליט?

אז ככה - הסיפור שלכם מתחיל בגיל מאוד קטן, כשנולדתם, והיה לכם ממש טוב בחיים, עשיתם מה שבא לכם 

וכמו שחז"ל אומרים 'תינוק הוא מלך'... כולם אהבו אתכם, כולם דאגו לכם, פשוט נפלא... 

ואז התחלתם לעשות בעיות!

הפרעתם קצת בבית, אולי לא ישבתם טוב בריכוז או במפגש, לקחתם משחק שאסור לקחת... כמו כל הילדים. 

אבל אז מה קרה? ואז קיבלתם הערה. ביקורת. 

ממי? מאמא, מאבא, מהגננת, מהמלמד, מכל מי שהיה אחראי עליכם באותו זמן 

ואפילו אחים ואחיות גדולים. (שדרך אגב, זה בדיוק מה שאתם עושים היום לילדים שלכם – מעירים להם הערות כאשר הם מתנהגים לא בסדר. נכון?) 

וכאן התחילו להיווצר אצלכם הקלטות של כל מיני משפטי מפתח 

שחזרו על עצמם הרבה פעמים, שקיבלתם שנאמרו לכם בעקבות מעשים שעשיתם. 

בדרך כלל הם נאמרו עם הרבה רגש שלילי של כעס או ביקורת או אכזבה וכדומה. 

לדוגמא, אם הייתם ילדים רחפנים ואיבדתם הרבה דברים, אז סביר להניח שקיבלתם הרבה פעמים את המשפט 

"נו כבר מתי תהיה אחראי?" או "שוב פעם איבדת משהו?! מתי תהיה בן אדם?" וכן הלאה על זו הדרך, 

כל אחד עם הדברים שבהם הוא היה לא בסדר... 

ולאט לאט המשפטים האלה השפיעו עליכם והפכו להיות אבני יסוד בחיים שלכם.

 יותר נכון – אבני מבחן. 

ולמה אבני מבחן? 

כי המשפטים האלו מהווים עבורכם סימן מתי אתם בסדר! 

כי אם קיבלתם המון על הראש על זה שאתם מאבדים דברים ואמרו לכם, והסבירו לכם חזור והסבר 

שזה לא בסדר וגרוע להיות אדם שהוא לא אחראי, אז נתפס לכם בראש שאסור להיות אדם לא אחראי, 

ואדם אחראי הוא אדם טוב! 

וכאן התרחש דבר נורא! 

אותו הילד שהרגיש שהוא בסדר גמור והוא נפלא, והוא מיוחד, ואוהבים אותו, והוא תמיד בסדר, 

לפתע התחיל להרגיש שהוא חייב לעשות א' ב' ג', או להימנע מד' ה' ו',

 וכל זה רק כדי להיות בסדר! 

ובלי זה? הוא לא טוב, הוא לא בסדר, הוא לא שווה, הוא לא בן אדם, הוא לא נורמלי... (כל אחד ישלים פה את המשפטים שהוא שמע בבית) 

וכאן התרחש טקס תחילת הכניסה לכלא.

איך? שמעכשיו - מה שאתה תרגיש כלפי עצמך, אם אתה שווה או לא, אם אתה טוב או לא, 

תלוי בדברים אחרים. 

תלוי במעשים שתעשה. 

תלוי במחשבות שמישהו אחר חושב עליך!

נורא... ועם השנים, הצטרפו להם עוד הקלטות של דברים נוספים שאתה לא בסדר בהם,

 והערך העצמי שלך - הפך להיות יותר ויותר תלוי ביותר ויותר דברים. 

וכאן מגיעה הטרגדיה המצערת מאוד, שבדרך כלל תכונת אופי לא משתנת בקלות, אם בכלל... 

מה שאומר, שעומדות לפניך שנים ארוכות שתהיה לא בסדר בגלל שאתה לא עומד בהקלטות האלו 

שהרבה פעמים פשוט לא תואמות את האופי שלך והתכונות שלך, 

ואתה יודע מה תנסה לעשות אז? 

כל השנים האלו אתה תנסה סוף סוף להגיע לפסגת ההר ולקבל אישור מההקלטות האלו - 

שעכשיו אתה בסדר, אתה אדם טוב נורמלי ושווה! 

אבל... סביר להניח שהדבר הזה לא יקרה לעולם. 

ולכן אתה בכלא רגשי. 

זוכרים שאמרתי בתחילת המייל שאחת הטעויות הגדולות זה להילחם בכל התחושות השליליות? 

אני ארחיב על זה בעז"ה במאמרים הבאים עם הסיפור של הקווקזי ששומר עליכם בחדר הסגור 

ותבינו למה כל המלחמות האלו רק מחריפות את המצב. 

הפעם - קיבלתם מושג חדש שנקרא הקלטות והבנתם כמה הערך שלנו הפך להיות תלוי בדברים אחרים. 

וזה בדיוק הצעד הראשון ליציאה מהכלא – זיהוי ההקלטות.

אני אתן לכם עכשיו תרגיל שיעזור לכם לזהות את ההקלטות שלכם, 

כרגע אל תעשו איתם שום דבר חוץ מאשר לכתוב אותם באיזו פינה ולחכות שנראה איך מטפלים בהם. 

וזה התרגיל: תשלימו לעצמכם את המשפטים הבאים - אתה תמיד... מתי כבר תהיה... למה אתה חייב... 

הכי טוב להיות... אף פעם... אתה מחפש רק... אין לך... מתי תהיה... 

זה יכול לשפוך אור על המון התנהלויות בחיים שלכם שסוף סוף תבינו - למה אתם רדופים אחרי מחשבות 

וביקורת... למה אתם עושים דברים מסוימים.... או נמנעים כל הזמן מדברים מסוימים...

 ובעז"ה בהמשך נראה לכם איך לכבות את ההקלטות האלו ולצאת לחופשי. 

אני מזמין אתכם לשתף אותי - איזה הקלטות מצאתם? מה גיליתם? 

כתבו לי בחזרה!! 

בהצלחה רבה, 
איתכם תמיד, 
משה שטרן

1. רוצה לקבל בקביעות הדרכות סופר פרקטיות ממוחה החינוך
   ועולם הרגש הרב משה שטרן שליט"א
   שיתנו לך כלים מקצועיים להצליח בבית בכל מה שקשור למשמעת, חינוך והעולם הרגשי??
   הצטרפו עכשיו לקהילת ההורים הגדולה של מרכז שטרן
    ותקבלו הדרכות רבות ומגוונות במייל וגם בווטסאפ
   👈 צרפו אותי 👉
   
   
2. לבוגרים וחברי קהילה יש אפשרות לקבל שיחת ייעוץ מסובסדת מאד
    עם הרב שטרן בכל שאלה או התמודדות בתחום החינוך, משמעת, שלום בית וקשיים רגשיים
   כל הפרטים כאן: שיחת ייעוץ מסובסדת עם הרב שטרן